Att träna är inte alltid kul

Men det är heller inte alltid kul att jobba. Eller att borsta tänderna. Men vi gör det ändå. På samma sätt ska du se på träning

Självklart ska vi försöka hitta träningsformer som tilltalar dig. Men jag kan inte lova att träning alltid kommer vara kul.

Däremot är jag övertygad att effekterna av träning kommer skänka dig glädje - och skapa en positiv spiral där träning får en självklar roll i livet

Livet ska funka

Jag är själv trebarnspappa. Med fredagsmys och ett liv som jag vill ska fungera i vardagen också. Blir man bjuden på middag eller fika ska man inte behöva tacka nej.

Det handlar om att förbättra det befintliga - i små steg

Dieter funkar inte i längden

Det handlar om att åstadkomma långsiktiga förändringar i din livsstil. Därför är det också viktigt att vi tar det steg för steg.

En diet är i regel tuff att genomföra och risken att gå upp igen efter dieten avslutats är överhängande.

Klart vi ska försöka förbättra din kosthållning. Men på ett sätt som går att fullfölja - i längden också.

Träna rätt

Träna rätt övningar! Och med rätt intensitet!

Jag lär dig de mest effektiva övningarna. Du ser resultat - och sparar dessutom tid

Vare sig det handlar om kondition eller styrka: du kan komma långt med enbart några gångers träning i veckan. Bara du tränar rätt.

Jag vill ge dig KUNSKAP

Du ska se mig som en körskolelärare - han lär dig köra bil själv.

Jag ska LÄRA DIG ATT TRÄNA! Du ska inte behöva vara beroende av mig för all framtid.

Att förstå varför vi gör en viss öving, varför vi kör en viss typ av intervaller, varför vi använder ett specifikt redskap istället för ett annat: allt detta vill jag förmedla under resans gång.

Testimonials

Stefan har hjälpt mig med program för 2016 års stora mål: Stockholm Marathon

-Anna-Carin

Jag kör både styrketräning och löpning/promenader. Stefan hjälper mig att förstå vad jag gör - och varför!

-Robban

Utbildningar

Jag är licensierad personlig tränare hos Eleiko

Utbildad löpcoach hos Urban Tribes